Clinics Diepe Hel Holterbergloop

 

 

Vanaf zaterdag 20 augustus start ASV Atletics met looptrainingen ter voorbereiding op de Diepe Hel Holterbergloop (zaterdag 29 oktober). Middels 10 looptrainingen word je goed voorbereid op de Diepe Hel Holterbergloop. De startlocatie is iedere zaterdagochtend bij de atletiekbaan aan de Van Heerdtweg 5. De start is om 09.00 uur.

IMG_0503Wil je goed voorbereid zijn op de Diepe Hel Holterbergloop? Wil je een keer een iets langere afstand lopen? Wil je je tijd op een afstand verbeteren? De trainingen spelen op al deze wensen in. De trainingen zijn geschikt voor lopers die aaneengesloten 30 minuten kunnen hardlopen en de 10 kilometer voor ogen hebben. Lopers die de 20 kilometer willen gaan lopen, moeten vooraf 45 minuten aaneengesloten kunnen lopen. De trainingen worden in Nijverdal georganiseerd voor maximaal 50 lopers.

Het inschrijfgeld voor de clinics bedraagt 40 Euro (excl. inschrijfgeld Diepe Hel Holterbergloop). Wat krijg je daarvoor?

  • 10 trainingen van 90 minuten op zaterdagochtend. De trainingen bestaan uit: warming-up, dynamische loopoefeningen, rompstabiliteitsoefeningen, loopscholing, tempo’s op baan of bos/heuveltraining of verkenning parcours, cooling down.
  • Schema voor een verantwoorde opbouw naar de Diepe Hel Holterbergloop.
  • Veel informatie en training, van ervaren atleten/trainers.
  • Parcoursverkenning
  • Veel extra informatie, zoals: voeding, rekken, ademhaling en lopen met een hartslagmeter.
  • Twee doordeweekse bonustrainingen (waaronder het lopen op het parcours in de avond uren (in het donker)

Veel gestelde vragen:

  • Als je een keer niet kunt, kan ik de training dan ergens inhalen?  In overleg met de trainer wordt je een training aangeboden op een andere trainingsdag. Een training die eveneens in het teken zal staan van de voorbereiding op de Diepe Hel Holterbergloop.
  • Wat moet ik trainen tot augustus? Goed is om minimaal 2, maar liever nog 3 keer in de week 30 à 60 minuten te trainen.
  • Hoe oud moet je zijn om mee te kunnen doen? Vanaf 16 jaar.
  • Moet ik lid zijn/worden van ASV Atletics? Nee, dat is niet nodig..
  • Ik wil me inschrijven voor de 5 km en kan 30 minuten aaneensluitend lopen. Zijn deze clinics voor mij geschikt? Ja, je kunt dan prima aan deze clinics deelnemen. Bel gerust even voor nadere informatie (zie onder).
  • Nadere informatie: stuur een email naar p.meesters@atletics.nl of bel 06-27108087

Aanmelden voor Clinics Diepe Hel Holterbergloop

Achternaam

Roepnaam

Geslacht

 man vrouw

Adres

Woonplaats

Geboortedatum

Telefoonnumer

Email adres

Doelafstand (ter info)

IBAN bankrekeningnummer

Machtiging
 Hierbij geeft u toestemming aan ASV Atletics om een eenmalige incasso-opdracht van Euro 40,- te sturen naar uw bank om dit bedrag van uw rekening af te schrijven en aan uw bank om eenmalig dit bedrag van uw rekening af te schrijven overeenkomstig de opdracht van ASV Atletics