Clinics Diepe Hel Holterbergloop

 

 – inschrijving voor de clinic is gesloten – 

Vanaf woensdag 30 augustus start ASV Atletics met looptrainingen ter voorbereiding op de Diepe Hel Holterbergloop op zondag 29 oktober. Middels 12 looptrainingen word je goed voorbereid op de Diepe Hel Holterbergloop. De startlocatie van 9 looptrainingen is iedere woensdagavond bij de atletiekbaan aan de Van Heerdtweg 5. De start is om 19.15 uur.

IMG_0503Wil je goed voorbereid zijn op de Diepe Hel Holterbergloop? Wil je een keer een iets langere afstand lopen? Wil je je tijd op een afstand verbeteren? De trainingen spelen op al deze wensen in. De trainingen zijn geschikt voor lopers die aaneengesloten 30 minuten kunnen hardlopen en de 10 kilometer voor ogen hebben. Lopers die de halve marathon willen gaan lopen, moeten vooraf 45 minuten aaneengesloten kunnen lopen. De trainingen worden in Nijverdal georganiseerd voor maximaal 25 lopers.

Het inschrijfgeld voor de clinics bedraagt 47.50 Euro (excl. inschrijfgeld Diepe Hel Holterbergloop, wel inclusief inschrijfgeld deelname 5km CityRun Nijverdal)

Wat krijg je daarvoor?

  • 9 trainingen van 90 minuten op woensdagavond. De trainingen bestaan uit: warming-up, dynamische loopoefeningen, rompstabiliteitsoefeningen, loopscholing, tempo’s op baan of bos/heuveltraining, cooling down.
  • 2 gezamenlijke duurlopen op zondagochtend in de natuur (heide / bos). Trainingen met lichte oefeningen en soms trainingsopdrachten.
  • Parcoursverkenning op een zondagochtend
  • Deelname aan de eerste CityRun Nijverdal op zondag 24 september (incl. functioneel loopshirt). Afstand 5km. Gedegen gezamenlijke warming-up. Wat wedstrijdervaring opdoen en alvast een mooie test.
  • Schema voor een verantwoorde opbouw naar de Diepe Hel Holterbergloop.
  • Veel informatie en training, van ervaren atleten/trainers.
  • Veel extra informatie, zoals: voeding, rekken, ademhaling en lopen met een hartslagmeter.

Veel gestelde vragen:

  • Als je een keer niet kunt, kan ik de training dan ergens inhalen?  In overleg met de trainer wordt je een training aangeboden op een andere trainingsdag. Een training die eveneens in het teken zal staan van de voorbereiding op de Diepe Hel Holterbergloop.
  • Wat moet ik trainen tot eind augustus? Goed is om minimaal 2, maar liever nog 3 keer in de week 30 à 60 minuten te trainen.
  • Hoe oud moet je zijn om mee te kunnen doen? Vanaf 16 jaar.
  • Moet ik lid zijn/worden van ASV Atletics? Nee, dat is niet nodig..
  • Ik wil me inschrijven voor de 5 km en kan 30 minuten aaneensluitend lopen. Zijn deze clinics voor mij geschikt? Ja, je kunt dan prima aan deze clinics deelnemen. Bel gerust even voor nadere informatie (zie onder).
  • Nadere informatie: stuur een email naar p.meesters@atletics.nl of bel 06-27108087

Aanmelden voor Clinics Diepe Hel Holterbergloop – IS NIET MEER MOGELIJK

De clinic is vol, u kunt wel een verzoek indienen voor de reservelijst.

Dit kan per mail aan: p.meesters@atletics.nl